PARABÉNS A TODAS AS MÃES

FÉRIAS COM SEGURANÇA

FÉRIAS COM SEGURANÇA
 Algumas dicas para quem pretende sair de férias e fazer ecoturismo. A natureza é bela, porém alguns cuidados devem ser tomados, pois seu ambiente apresenta vários graus de risco. Sabendo respeitá-la e respeitar a si próprio, com certeza suas férias serão inesquecíveis. Então, como preparar essa aventura com um mínimo de segurança?  Ao planejar sua viagem, procure se informar da topografia e do clima local e as formas de acionamento das equipes de socorro caso venha a precisar. Tudo garantido é só curtição! 
Mas seguem abaixo algumas dicas básicas.
1. Procure um lugar compatível com seu nível físico, muitas vezes vamos à procura de superação, sem sucesso. Portanto respeite seu limite.
2. Tenha sempre em mãos mapas da topografia local atualizado, plastificá-lo sempre é bom.
4. Procure guias locais credenciados experientes.
6. Procure saber se no local há sinal para telefonia celular ou pelo menos telefones de fácil acesso.
7. Verifique se há ajuda especializada numa emergência médica.
12. Procure levar uma boa bússola e, se possível, um GPS (e saiba usá-lo).
13. Procure conhecer o clima, topografia, animais característicos da região e a presença principalmente de doenças tropicais ou endêmicas peculiares do local. Dependendo dessas doenças, pode ser necessário você tomar vacinas.
15. Tenha sua vacinação contra Tétano em dia! Mas atenção tome a vacina bem antes da viagem, evitando assim os efeitos colaterais durante a viagem.
17. Evite beber água em poços, rios e lagos, na maioria das vezes trazem doenças. Tenha sempre sua garrafa com água.
18. Evite o mato, principalmente fechado.
19. Nos horários do nascer e pôr do sol procure usar mangas e calças compridas e repelentes.
20. Evite acampar ou ficar em proximidade de rios ou depósitos de lixo.
23. Prepare um cartão com seus dados, endereço, telefone, tipo sanguíneo, se tem alergias, convênio e telefone para contato, mantenha – o junto ao corpo. Não o coloque em mochilas.
24. Se leva uma vida sedentária, é hora de buscar uma academia e marcar uma consulta com seu médico.
25. Antes de cada aventura, faça alongamentos isso ajuda a proteger músculos e tendões.
30. Descanse e durma o melhor possível.  Se você tomar alguns “rebites” ou similares, o sono poderá diminuir por algumas horas. 
31. Cuide dos ferimentos e dores antes de dormir.
32. Faça uma alimentação leve, mas com qualidade, beba bastante líquido.
33. Cuide sempre dos ferimentos e da dor.
34. Use roupas confortáveis.
35. Nunca pule de cabeça em rios, cachoeiras. Seja prudente.
35. Informem-se quais são os perigos do local, como corredeiras, rios com sumidouros, rochas instáveis, animais peçonhentos e não peçonhentos e eventualmente até indígenas hostis.
36. Lembre-se: a prevenção é o melhor remédio.
37. Cobras, escorpiões e outros “bichos” são uma realidade. Botas macias,ou calçados especiais para trekking ou montanhismo são o ideal. Devem de preferência ter impermeabilidade, canos mais altos e solado grosso e firme.
38. Após picadas de cobras, não se deve entrar em pânico. Normalmente, o veneno, ao contrário do que se pensa, leva horas para trazer risco real de vida. A vítima deve ficar em repouso, não se deve garrotear o membro afetado nem cortar (ou chupar) o ferimento. Procure um hospital.
39. Nos acampamentos, mantenha fechada a barraca e evite restos de alimentos próximo dela.
40. Evite montar a barraca dentro do mato e próximo a margens de rios.
41. Evite fogo próximo da barraca.
42. Prefira os líquidos não excessivamente doces e não gasosos.
43. Evite comidas muito estranhas, principalmente preparadas na rua ou em restaurantes sujos.
44. Não subestime o sol e o calor. Suas ações são acumulativas e perigosas, podendo causar queimaduras, desidratações graves, insolação e/ou hipertermia.
45. Em locais com vento forte (mesmo o vento relativo de trechos de ciclismo) ou ambientes molhados como raffting, canoagem e natação, a ação do sol é menos percebida e surgem importantes queimaduras de pele que só são percebidas tardiamente.
46. Use, sob sol intenso, protetor solar, protetor labial, bonés e lenços para a parte posterior do pescoço.
47. Devem ser escolhidos protetores solares sem base oleosa ou gel, no sentido de não comprometer a sudorese, importante para a termo regulação. Devem ser aplicados de preferência na pele seca, que absorve componentes importantes presentes nos bons protetores. Seu efeito não é apenas de uma barreira física ao sol, mas também química.
48. Prefira roupas sejam de cor clara e de tecidos que permitam a transpiração.
49. Em situações de calor extremo, tente molhar constantemente o corpo.
50. Após horas de exercício sob sol forte, com o corpo extremamente quente, você pode ser atingido por uma chuva ou mesmo a água de rio ou mar. Dependendo da intensidade do exercício e do calor, a exposição súbita a esse contraste de temperaturas pode trazer um sensação de “mal-estar” importante, semelhante àquela que precede os estados gripais. Esse “choque térmico” costuma ser passageiro e não preocupante.
51. Mesmo em locais quentes, de madrugada costuma haver frio. Assim, não esqueça bons agasalhos.
52. Tenha também uma capa ou agasalho impermeável.
53. Em casos de frio intenso, evite ao máximo ficar com roupas molhadas, umidade ou andar na água. A perda de calor corporal será muito mais rápida e agressiva.
54. Diante de alguém com suspeita de hipotermia, faça o seguinte:
55. Afaste a pessoa do frio, isolando-o o melhor possível.
56. Seque-a o melhor possível, antes de agasalhá-la.
57. Ofereça-lhe alimentos e líquidos quentes.
58. Dê-lhe banhos quentes.
59. Aproxime-a de fontes de calor, como fogueira, radiação solar e lâmpadas.
60. Qualquer pequeno ferimento, como uma bolha na mão, uma pequena pedrinha na bota ou uma deformidade na palmilha podem ser inofensivos num percurso de 02 horas ou trechos curtos. Cuide precocemente deles, pois esses “pequenos desconfortos” podem gerar ferimentos importantes após dias de caminhada. Cuide também das suas unhas “encravadas”
61. Evite usar na viagem, pela primeira vez, aquela bota linda e novinha. Prefira aquela já amaciada
62. Em caso de tempestades, Afastem-se de árvores isoladas, estruturas metálicas, redes elétricas, construções pequenas de alvenaria.
63. Não fale ao telefone ou celular e disperse grupos de pessoas.
64. Evite roupas molhadas ou pisos úmidos.
65. O interior de carros é um lugar relativamente seguro (apesar do metal).
66. Afaste-se de motos, bikes e quadriciclos.
67. Dentro de barracas, afaste-se de estruturas metálicas externas e da cobertura molhada.
68. Evite proximidade de árvores isoladas em áreas abertas, alto de colinas e montanhas.
69. Cuidado com estruturas metálicas, por exemplo, em mochilas.
70. Saia imediatamente de piscinas, mar ou águas abertas. 
71. Procure sempre ficar facilmente localizável para os membros do grupo – não suma!
72. Respeite mesmo a natureza!
73. Procure ler a respeito de primeiro socorro.
74. Respeite a população local. Suas propriedades, seus costumes e principalmente sua curiosidade e privacidade!
75. Finalmente, lembre-se que você está no campo, floresta, montanha, rio ou mar. Em toda parte do planeta, várias e sábias civilizações, grupos humanos e tribos acreditaram e continuam acreditando que há entidades ou espíritos que povoam e governam esses ambientes da natureza. Peça licença para entrar e proteção para sair.
 O REFÚGIO NA SERRA te deseja uma Boa viagem!

COMENTÁRIO DE HOSPEDE NO *TRIP ADVISOR BRASIL

Angela Leitão - Salvador, Ba.
“Tranquilidade em Mucugê”
4 de 5 estrelas * Avaliou 6 dias

"Ótimo ambiente! Lugar cheio de verde, aconchegante e o casal que pilota essa belezura tem um carinho especial com os hóspedes. Não espere luxo, espere paz: combina em tudo com a Chapada.
Não posso esquecer do café da manhã, arraza qualquer projeto de dieta, rss"

O Refúgio acolhe os participantes do Desafio Alto Paraguaçu de MTB em Setembro de 2015 em Mucugê

O Desafio Alto Paraguaçu de MTB chega a sua 3° edição e acontecerá no dia 27 de Setembro de 2015 em Mucugê, Chapada Diamantina, Bahia, O evento esportivo de Mountain Bike promete levar a Mucugê os atletas de vários estados do Brasil.

O evento tem a expectativa de atrair em média 150 atletas e contará com uma excelente infra-estruturar para atendê-los. A organização busca realizar um evento completo e, para isso, serão disponibilizados aos atletas cinco (05) pontos de hidratação, Jantar, Medalha de participação e KIT Atleta. Tudo isso pelo valor fixo da inscrição do atleta. O Desafio Alto Paraguaçu de MTB fará parte do Campeonato Baiano de Ciclismo.

O Desafio Alto Paraguaçu de MTB promete ser uma das etapas mais movimentadas do Campeonato Baiano de Ciclismo 2015. A prova possui dois percursos: PRO 74 km e SPORT 54 km: trechos técnicos, com single-tracks, downhill, subidas e descidas frenéticas vão mexer com sua adrenalina. A prova será realizada no estilo XCM e irá levar você para aonde anuamente acontece a maior ultra maratona de mountain bike da América Latina.

O reconhecimento da prova concretiza-se nesta edição sendo uma das mais importantes competições de Mountain Bike do Estado da Bahia, válida pelo ranking estadual e, de maneira inédita já no seu 2º ano, entra para o calendário estadual como prova homologada pela Federação Baiana de Ciclismo, válida pelo ranking estadual de XCM.

Para que o Desafio Alto Paraguaçu de MTB – Edição 2015 mantenha-se um modelo para os demais eventos dessa modalidade esportiva, mobilizamos uma Equipe de Organização de 30 pessoas, assumindo as funções inerentes à melhor estruturação da prova, dentre elas: Assessoria de Imprensa, Equipe Cenográfica, Equipe Medica, Fiscais de Prova, Fotógrafos registrando o que de melhor acontece durante o evento.

O Desafio Alto Paraguaçu de MTB, tem o patrocínio do Café Mucugê e como apoiadores oficiais: Naza Bike, Pousada Refúgio na Serra, Pousada Mucugê, Zanoello, Granola Tia Sonia, Photo Rum, Bahia Traning Camp, IronMids, LeoTraining, Pizzaria da Garagem e Point do Macarrão, realizada pela Calangos Adventure e supervisionada pela Federação Baiana de Ciclismo.  

Acreditar em eventos como este, é contribuir com a formação de um bem social através do esporte e promover o uso sustentável do meio ambiente que é o palco dos nossos atletas, trazendo ganhos significativos para cidade de Mucugê, tanto sociais quanto ambientais.

VENHA & PARTICIPE 

UM POUCO DO REFÚGIO NA SERRA

Logo da Pousada 

Restaurante Cascalho 

Varandas das cabanas

cabana  dupla 

Vista aérea 

Land Rover de apoio

Sala 

Lojinha 

Varanda das cabanas triplas 

Varandas com rede 

Cabanas triplas 

Bar do Cascalho

Caminhos 

Bar do Cascalho à noite

Café da manhã

Suíte solteirão

Entrada do Cascalho

Quarto interno duplo 

Restaurante Cascalho

Sala interna 

Sala interna

Quarto triplo interno

Sala de banho

Quarto interno duplo 

Cabana suíte dupla 

Quarto duplo

Quarto triplo

Circulação das cabanas 

Jardim do Refúgio

PACOTE SEMANA SANTA

TARIFÁRIO DO REFÚGIO NA SERRA

Semana Santa * 2015

De 02/04 Quinta a 05/04 Domingo

*04 dias e 03 noites

*PROMOÇÃO :

* Saída na segunda 06/04 FREE

*Com jantar (pago) na noite anterior no Cascalho

1) EXTERNO

Cabanas Duplas (Casal)R$  810,00

Tripla(Casal & solteiro)R$ 1.035,00

Quíntupla(Solteirão)R$ 1.350,00

Suite Single(Solteirão) R$ 540,00

Todas as CABANAS com frigobar, ventilador, TV LCD, WC privativo e varanda com rede

2) INTERNOS da Casa Grande, com WC comum

Quarto Duplo(Solteiro) R$ 585,00

Triplo(Casal & Solteirão) R$  810,00

Espaços e Serviços do Refúgio na Serra :

Musica ao vivo
Café da manhã completo
Bar & Restaurante
Salão multiuso
Loja artesanato
OFF Road
Área arborizada
Internet wireless

Forma de pagamento:

* 50% na reserva ( deposito bancário)
* 50% na Pousada

*10% de desconto para pagamento total na reserva.

Faça já a sua reserva :

(55**75)33382650

(55**71)99710612

refugionaserra@gmail.com

zepelomundo@hotmail.com

AINDA TEMOS DISPONIBILIDADE PARA ESTE CARNAVAL 2015

LIGUE  JÁ   #   75 33382650    OU  71 99710612 

VENHA CONHECER AS MARAVILHAS DA NOSSA CHAPADA DIAMANTINA

1. Chapada Diamantina
2. A Chapada Diamantina é uma região de serras, protegida pelo Parque Nacional da Chapada Diamantina, situada no centro do estado brasileiro da Bahia, onde nascem quase todos os rios das bacias do Paraguaçu, do Jacuípe e do Rio de Contas.Mais de 36 grutas e cavernas surpreendentes esperam a sua visita na Chapada Diamantina.
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